Aktualisiert (Donnerstag, den 18. April 2013 um 07:51 Uhr) Geschrieben von: Heike Zimmer Sonntag, den 15. Januar 2012 um 16:40 Uhr

Schnupperkurs: Nordic Walking

Seit mehr als 8 Jahren werden im TuS Helpup Schnupperkurse im Nordic Walking angeboten. Nach 4 Übungseinheiten a 1,5 Stunden hat jede/r die Möglichkeit, in die bestehende Gruppe integriert zu werden, um dort die Technik noch zu verfeinern.
Nordic Walking – das kann jede oder jeder, ganz gleich, ob jung oder alt. Dabei ist Nordic Walking besonders geeignet für Untrainierte, Übergewichtige und Menschen mit Vorschädigungen an Gelenken und an der Wirbelsäule und nicht zuletzt für alle, die ihrem Körper Gutes tun wollen.

Nordic Walking stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist ein guter Kalorienkiller. Durch den Stockeinsatz werden zusätzlich die Oberkörper-muskeln beansprucht, aber gleichzeitig die Gelenke entlastet. Nicht zuletzt ist Nordic Walking gut für die Seele. Denn wer sich regelmäßig in der Natur bewegt, ist ausgeglichener und psychisch belastbarer. Nach Abschluss des Kurses sind Sie in der Lage, Nordic Walking selbstständig fortzuführen oder, was noch schöner ist, in unserer Walkinggruppe mit zu trainieren.

Nordic Walking ist nicht kompliziert, doch die Technik will gelernt sein. Unter fachkundiger Anleitung wird der richtige Stockeinsatz und Bewegungsablauf eingeübt. Auch die Belastungsintensität und der Belastungsumfang werden besprochen und an Ihren individuellen Trainingszustand angepasst. Zusätzliche Übungen zur Kräftigung und Lockerung begleiten den Kurs.

Für den Kurs benötigen Sie keine eigenen Nordic-Walking-Stöcke, diese werden von uns gestellt. Sie können jedoch Ihre eigenen Stöcke verwenden, wenn Sie welche besitzen. Gutes Schuhwerk ist für den Nordic Walker entscheidend. Dabei müssen es nicht unbedingt spezielle Nordic-Walking-Schuhe sein. Gute Laufschuhe reichen erst mal aus. Doch bevor Sie losgehen, um sich neu auszustatten, warten Sie bitte den Kursus ab! Denn hier erhalten Sie auch nützliche Tipps zu Bekleidung, Schuhwerk, Stöcke etc. So gibt man ggf. nicht doppelt Geld aus!

Sie haben Lust auf einen Schnupperkurs?

Am Dienstag, 04.06., 11.06., 18.06. und 25.06.13 findet wieder ein neuer Kurs statt. Bitte telefonisch anmelden unter 05202-928430 (Heike Zimmer).